Ang paglikay sa prostatitis sa mga lalaki kinahanglan alang karon, sukad gikan sa 30 hangtod 50% sa mas lig-on nga sekso, usa ka paagi o lain nga nag-antos sa kini nga sakit.
Kinatibuk-ang mga lakang sa pagpugong gibahin sa:
- Panguna, nga gipunting sa pagpugong sa prostatitis;
- Ang ikaduha, gituyo alang sa mga adunay sakit nga kini gipadayag, ug kinahanglan nga pugngan kini gikan sa pagbalhin sa laygay nga yugto.
Panguna nga Paglikay sa Prostatitis
Kanunay nga mga proseso sa paglihok sa prostatitisis nga nag-uswag sa glandula sa prostate. Dili kini hugasan sa dugo sa kaugalingon ug busa dili maayo nga gihatagan og oxygen. Kini nagdala sa usa ka pagkadaot sa paglihok sa prostate. Busa, ang mga tawo nga napugos nga mogahin og daghang oras sa paglingkod labi ka peligro. Alang sa paglikay sa prostatitis, kinahanglan nila nga himuon ang mga pag-ehersisyo sa lawas. Nag-ambit sila sa usa ka pag-agos sa dugo, nga nagdala sa usa ka pag-uswag sa tono sa kaunuran sa glandula, pag-normalize sa kalihokan sa sekreto.
Ang labing yano nga ehersisyo nga mahimo aron mapugngan ang prostatitis mao ang pagpakunhod sa mga kaunuran sa anus. Aron mas masabtan kung unsa ang gikuwestiyon sa mga kaunuran, kinahanglan nga maglangan sa sapa sa pag-ihi sa makadiyot. Kini ang hinungdan sa tensyon sa usa ka partikular nga grupo sa kaunuran. Kinahanglan nga kanunay sila nga mapugngan aron madugangan ang pag-agos sa dugo sa glandula.
Una mahimo nimong sulayan ang paghimo sa 10 nga mga kontraksyon sa usa ka laray. Ingon ra kini yano sa una nga pagtan-aw. Gikan sa kamatuoran nga ang mga kaunuran wala mabansay, ang kakulba mahimong mahitabo. Gikinahanglan nga himuon kini nga usa ka lagda ug maghimo 5 nga beses sa usa ka adlaw, 30 ka beses, pananglitan, sa paghugas, sa pagpauli sa balay o sa pagtrabaho. Kung ang mga ehersisyo mohunong hinungdan sa kahasol, mahimo nimong buhaton ang 100 nga mga kontraksyon sa usa ka pamaagi.
Kini usa ra sa mga ehersisyo nga kinahanglan buhaton aron malikayan ang mga prostatitis sa mga lalaki. Kegel gisugyot kini. Dugang pa, adunay daghang uban pang mga ehersisyo nga nakatampo sa pag-agos sa dugo sa kini nga organ.
Pananglitan, alang sa paglikay sa prostatitis, mahimo nimong buhaton:
- paglukso;
- Mga Squats;
- halapad nga mga swings;
- "Birch";
- "Bike".
Ang mga ehersisyo mahimong madugangan sa mga lakaw. Ug kini kinahanglan nga buhaton kanunay. Ang mga tawo nga naglakaw sa tiil dili gyud mag-antus sa prostatitis. Ang minimum nga "distansya", nga kinahanglan ipahigayon alang sa paglikay sa prostatitis - 4 km matag adlaw.
Giunsa ang pagdugang sa pisikal nga ehersisyo?
Magligo
Ang Panguna nga Paglikay sa Prostatitis sa mga lalaki naglangkit usab sa ubang mga pamaagi, pananglitan, usa ka magkalainlain nga ulan nga gitumong sa perineum. Kini nga pamaagi hingpit nga nagdugang sa pag-agos sa dugo sa glandula. Kini gihimo sa yano. Usa ka sapa sa tubig gikan sa shower ang gitumong sa crotch ug sa temperatura niini nga regular nga pagbag-o: 30 Segundo - Halos init nga tubig, 15 segundos, cool nga temperatura. Ang pamaagi dili molungtad labaw pa sa 5 ka minuto. Kini labing nahimo sa wala pa matulog.
Pagmasahe sa Prostate
Ang pagmasahe sa perineum mapuslanon kaayo alang sa paglikay sa prostatitis sa mga lalaki. Mas maayo nga himuon kini nga pagpamakak. Gikinahanglan ang pagpangita usa ka gamay nga lugar tali sa anus ug scrotum (duol sa anus). Ubos sa scrotum ang bukog sa pelvic. Sa lugar diin kini matapos, ug kinahanglan nimo nga maghimo mga paningkamot, apan dili sobra. Ang pagmasahe kinahanglan buhaton alang sa 4-5 minuto, labi ka maayo sa gabii pagkahuman sa usa ka magkalainlain nga ulan sa wala pa matulog. Kini nga mga pamaagi naghatag usa ka maayong dugo sa pag-agos sa prostate. Ug kung buhaton nimo kini kanunay, malikayan ang prostatitis.
Kanunay nga sekswal nga kinabuhi
Usa ka hinungdanon nga papel sa kahimsog sa usa ka tawo, ug busa alang sa paglikay sa prostatitis, adunay sex. Ang kadaghan, ingon man ang kinaiya sa sekswal nga kalihokan, makaapekto sa kahimtang sa prostate direkta. Apan dili ka kinahanglan nga moadto sa labi ka labi ka sekswal nga mga kontak mahimong usa ka dugang nga gigikanan sa impeksyon. Ang negatibo, dugay nga pagwagtang, tinuyo nga paglangan o pagsamok sa buhat, gipakita usab sa kahimsog sa glandula sa prostate. Busa, ang sulundon nga kapilian alang sa paglikay sa prostatitis sa mga lalaki gisukod ang regular nga sekso, nga adunay usa ka permanente nga kauban.
Tukma nga Nutrisyon
Gipamub-an ang posibilidad sa prostatitis ug himsog nga pagkaon. Kung malikayan nimo ang sobra nga high -calorie ug maanghang nga mga pagkaon, lainlain ang pagkaon, nan ang sakit dili adunay dugang nga "loophole" aron masuhtan ang lawas. Ang menu sa matag tawo kinahanglan adunay mga utanon, prutas, mga liso sa kalabasa, seafood, ahos, walnuts. Ang paggamit sa alkoholikong ilimnon (beer - labi na) kinahanglan nga maminusan. Ang sobra nga kadasig sa kape dili girekomenda. Lakip sa ubang mga butang, kinahanglan nimo likayan ang hypothermia. Ang mga lalaki kinahanglan dili molangoy sa bugnaw nga tubig o maglingkod sa usa ka bugnaw nga coating.
Ikaduha nga paglikay sa prostatitis
Apan kung ang sakit dili gihapon malikayan, nan pagkahuman sa pagkaayo kinahanglan nimo nga hunahunaon ang ikaduha nga paglikay sa prostatitis. Naglakip kini sa mga mosunud nga mga panghitabo:
- Pagkuha mga droga;
- Ang mga regular nga pagbisita sa urologist, bisan unsa pa ang mga klinikal nga mga sintomas sa sakit o dili;
- Regular nga pagsusi sa makausa matag 3 ka bulan (girekomenda sa una nga tuig human ang komprehensibo nga pagtambal nga gihimo). Sa misunod nga 3 ka tuig, bisitaha ang usa ka urologist kinahanglan nga 1 ka oras matag unom ka bulan;
- Pagkahuman sa 40 ka tuig, ang usa ka tawo kinahanglan nga mohimo usa ka ultrasound sa glandula sa prostate.
Ang paglikay sa laygay nga prostatitis nga adunay bisan unsang mga tambal nga gireseta sa usa ka doktor. Ang ilang pagdawat kinahanglan nga regular. Alang sa paglikay sa prostatitis, gireseta nga mga droga ang nakaapekto sa metabolismo sa prostate gland, ug mga proofreader sa mga urodynamics. With inflammatory etiology of the disease, anti -inflammatory drugs are prescribed, the action of which is selectively aimed at improving the condition of the prostate. Ang pagkuha sa antiviral nga mga tambal nagpugong sa prostatitis sa usa ka makatakod nga kinaiya. Kung adunay usa ka bakterya nga kinaiya sa kasaysayan sa sakit, ang pasyente gipakita sa mga tambal nga antimicrobial. Alang sa paglikay sa prostatitis, gireseta ang mga suplemento sa pagdiyeta. Gipukaw nila ang pag-agos sa dugo sa glandula sa prostate, malikayan ang panghubag.
Ang usa ka espesyal nga linya kinahanglan nga ipasiugda sa pagmasahe sa prostate. Dili lang kini ang pamaagi sa pagtambal, apan usab ang pamaagi sa paglikay sa prostatitis. Sa kinauyokan, ang pagmasahe usa ka mekanikal nga epekto nga susama sa palpation sa prostate sa panahon sa pagdayagnos. Atol sa pagmasahe, ang mga pagtapos sa nerbiyos nasuko ug kusog nga pagpalapad. Nagdala kini sa usa ka pag-uswag sa sirkulasyon sa dugo sa organ, usa ka labi ka labi nga pag-agos sa mga sustansya ug oxygen. Ang katapusang sangputanan mao ang pagpadali sa mga proseso sa pagbawi. Ang kurso sa massage naglangkit sa 8 hangtod 10 nga pamaagi. Sila gihimo matag adlaw. Ingon usa ka lagda, pagkahuman sa ika-5 nga sesyon, ang positibo nga mga sangputanan naobserbahan. Ang kurso mao ang pag-usab gibanabana nga hapit 3 nga mga semana pagkahuman sa katapusan sa una. Gikinahanglan kini aron matul-id ang resulta.
Ug usa pa ka hinungdanon nga punto: Ang prostatitis usa ka labing makahilo ug kasagarang mga sakit sa mga lalaki, parehong kategoriya sa senior ug edad nga edad. Busa, ang pagpugong sa mga lakang aron mapugngan ang sakit dili kinahanglan nga i-post sa ulahi. Ilabi na, kini magamit sa mga lalaki nga nanguna sa usa ka dili maayo nga pagkinabuhi gipailalom sa stress ug hypothermia.